En route pour un beach body sexy - pourquoi la natation est si saine
Il est vrai que parfois, il n'est pas facile de se motiver pour faire du sport. Le petit cochon intérieur est parfois plus fort et il est parfois plus difficile que prévu de se décider pour un sport en particulier. Pour beaucoup, la natation est le sport le plus populaire. Il s'agit d'un sport sain et efficace, qui peut en outre créer les bases d'un six-pack sexy. Les personnes qui souhaitent perdre quelques kilos en trop peuvent également profiter de la natation à plusieurs égards.
Les mouvements réguliers peuvent stimuler la circulation sanguine dans la peau et ainsi aider à avoir une apparence plus fraîche. Une bonne base pour un flirt estival, n'est-ce pas ?
En cas de doute, il convient toutefois de consulter brièvement son médecin avant de se lancer dans une "carrière de nageur amateur". En effet, les personnes qui souffrent par exemple d'une faiblesse cardiaque doivent être particulièrement prudentes.
En général, la natation est un sport qui s'adresse à un large public, qui ménage les articulations et qui peut être pratiqué aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur.
Quels sont les avantages de la natation ?
Que l'on soit particulièrement endurant ou simplement débutant, la natation présente de nombreux avantages.
Les paragraphes suivants montrent que ce type de fitness est plus qu'une "simple" activité physique et qu'il est tout à fait possible d'augmenter le facteur flirt au bord du lac et de la piscine.
Avantage n° 1 : la natation peut aider à prévenir et à combattre l'obésité.
Aujourd'hui, plus de la moitié de la population allemande souffre de surpoids. Pour beaucoup, il est difficile de perdre du poids, car l'excès de poids est tel qu'il limite la liberté de mouvement et sollicite excessivement les articulations.
La natation est ici considérée par beaucoup comme la meilleure alternative pour perdre ses premiers kilos et développer une nouvelle perception de son corps. Un autre avantage pour les personnes non entraînées est que le risque de blessure dans l'eau est très faible.
De plus, la natation permet de brûler un nombre relativement élevé de calories. Avec la bonne technique et la bonne vitesse, il est possible d'éliminer jusqu'à 900 calories en une heure. Cet effet est notamment dû à l'eau et à sa résistance. De plus, le corps est occupé à compenser la différence de température avec l'eau. Ce processus nécessite également de l'énergie.
Avantage n° 2 : les douleurs articulaires et dorsales peuvent souvent être réduites
Les personnes en surpoids ne sont pas les seules à souffrir de douleurs dorsales et/ou articulaires. De tels troubles peuvent souvent être soulagés par l'exercice et le renforcement musculaire dans les zones concernées.
L'entraînement dans l'eau soulage les articulations et le dos et il est même possible - selon l'intensité de l'entraînement - de développer la musculature de manière ciblée afin de déclarer la guerre au mal de dos (idéalement même) à long terme.
Même les personnes qui souffrent d'arthrose se voient souvent recommander la natation comme sport idéal. Le mélange de mouvement et d'effort réduit est convaincant. De plus, ceux qui ne sont pas confrontés à des douleurs dorsales et articulaires profitent souvent d'une posture droite. Un "plus" qui rend particulièrement séduisant (et sain et sûr de soi) aux yeux des autres.
Avantage n° 3 : la natation fait travailler tout le corps
En natation, les groupes de muscles les plus divers sont sollicités. Selon le style de nage, certaines zones peuvent toutefois être sollicitées de manière particulièrement intensive.
La brasse sollicite surtout la poitrine, les épaules, les bras et les jambes. La nage sur le dos fait travailler les muscles du tronc et du dos. Qui n'a pas envie de s'appuyer de temps en temps sur un torse puissant ?
La piscine comme lieu de drague ?
Les hobbies communs peuvent créer des liens. De nombreuses relations (ou liaisons) ont commencé à l'origine par une "visite tout à fait anodine à la piscine".
Il est souvent plus facile de flirter quand le soleil brille et que l'on porte un short de bain sexy ! Rien ne vous empêche donc de faire votre prochaine séance d'entraînement à l'air libre et dans l'eau fraîche, n'est-ce pas ?
Ce regard sportif hors du commun a déjà aidé de nombreuses personnes à obtenir le corps de leurs rêves.
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