Generell handelt es sich beim Schwimmen jedoch um eine Sportart, die eine breitgef\u00e4cherte Zielgruppe anspricht, die Gelenke schont und die sowohl drinnen als auch drau\u00dfen ausgef\u00fchrt werden kann.<\/p>\n
![\"Darum](\"https:\/\/planet-randy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/Darum-ist-Schwimmen-so-gesund.jpg\")
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Welche Vorteile bietet das Schwimmen?<\/h3>\n
Egal, ob besonders ausdauernd oder lediglich als Anf\u00e4nger: Schwimmen ist mit vielen Vorteilen verbunden.<\/p>\n
Die folgenden Abschnitte zeigen auf, dass es sich bei dieser Art von Fitness um mehr als \u201enur<\/em>\u201c Bewegung handelt und dass am See und im Schwimmbad durchaus auch der Flirtfaktor gesteigert werden kann.<\/p>\n Mittlerweile leidet mehr als die H\u00e4lfte der deutschen Gesamtbev\u00f6lkerung unter \u00dcbergewicht. Vielen f\u00e4llt es schwer, abzunehmen, weil das Mehr an Gewicht schon so weit fortgeschritten ist, dass es die Bewegungsfreiheit einschr\u00e4nkt und die Gelenke \u00fcberm\u00e4\u00dfig stark belastet werden.<\/p>\n Schwimmen gilt hier f\u00fcr viele als die beste Alternative, um die ersten Kilos zu verlieren und ein neues K\u00f6rpergef\u00fchl zu entwickeln. Ein weiterer Vorteil f\u00fcr untrainierte Personen ist, dass die Verletzungsgefahr im Wasser sehr gering ist.<\/p>\n Zudem ist es mit Hilfe von Schwimmen m\u00f6glich, vergleichsweise viele Kalorien zu verbrennen. Mit der richtigen Technik und Geschwindigkeit k\u00f6nnen in einer Stunde bis zu 900 Kalorien abgebaut werden. Dieser Effekt ist unter anderem auch dem Wasser und seinem Widerstand geschuldet. Zudem ist der K\u00f6rper damit besch\u00e4ftigt, den Temperaturunterschied zum Wasser auszugleichen. F\u00fcr diesen Prozess wird ebenfalls Energie ben\u00f6tigt.<\/p>\n Nicht nur Menschen mit \u00dcbergewicht leiden unter R\u00fccken- und\/ oder Gelenkschmerzen. Beschwerden wie diese k\u00f6nnen oft durch Bewegung und Muskelaufbau in den entsprechenden Bereichen gelindert werden.<\/p>\n Das Training im Wasser entlastet Gelenke und R\u00fccken und es besteht \u2013 je nach Trainingsintensit\u00e4t – sogar die M\u00f6glichkeit, die Muskulatur gezielt aufzubauen, um R\u00fcckenschmerzen (im Idealfall sogar) auf Dauer den Kampf anzusagen.<\/p>\n Selbst Menschen, die unter Arthrose leiden, wird das Schwimmen oft als ideale Sportart empfohlen. Der Mix aus Bewegung und wenig Belastung \u00fcberzeugt. Und: wer sich nicht mit R\u00fccken- und Gelenkschmerzen auseinandersetzen muss, profitiert oft von einer geraden Haltung. Ein \u201eExtra<\/em>\u201c, das besonders attraktiv (und gesund-selbstbewusst) auf andere wirken l\u00e4sst.<\/p>\n Beim Schwimmen werden die unterschiedlichsten Muskelgruppen beansprucht. Je nach Schwimmstil k\u00f6nnen einzelne Bereiche jedoch besonders intensiv angesprochen werden.<\/p>\n Brustschwimmen fordert vor allem die Brust, die Schultern, die Arme und die Beine. R\u00fcckenschwimmen trainiert Rumpf- und R\u00fcckenmuskulatur. Wer m\u00f6chte sich nicht hin und wieder an einem starken Oberk\u00f6rper anlehnen?<\/p>\n Gemeinsame Hobbys k\u00f6nnen verbinden. Viele Beziehungen (oder Aff\u00e4ren) starteten urspr\u00fcnglich mit einem \u201eganz harmlosen Schwimmbadbesuch<\/em>\u201c.<\/p>\n Bei Sonnenschein und in sexy Badeshorts flirtet es sich doch oft ein wenig leichter! Daher spricht eigentlich nichts dagegen, das n\u00e4chste Workout an die frische Luft und ins k\u00fchle Nass zu verlegen, oder?<\/p>\n Der sportliche Blick \u00fcber den Tellerrand hat schon vielen zu ihrem Traumbody verholfen.<\/p>\n <\/p>\nVorteil Nr. 1: Schwimmen kann dabei helfen, \u00dcbergewicht vorzubeugen bzw. dieses zu bek\u00e4mpfen<\/h3>\n
Vorteil Nr. 2: Gelenk- und R\u00fcckenschmerzen k\u00f6nnen oft reduziert werden<\/h4>\n
Vorteil Nr. 3: Schwimmen trainiert den gesamten K\u00f6rper<\/strong><\/h5>\n
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<\/p>\nDas Schwimmbad als Flirtlocation?<\/strong><\/h6>\n