![\"Hilfreiche](\"https:\/\/planet-randy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/8gDF_1MeqXW8E2HSLNS3VG.webp\")
<\/p>\nDer Ukraine Krieg geht auch an vielen Menschen aus der Community nicht spurlos vorbei. Die zahlreichen Schreckensnachrichten, die immer wieder \u2013 unter anderem auch \u00fcber die Sozialen Netzwerke \u2013 verbreitet werden, hinterlassen ihre Spuren\u2026 Teilweise auch auf der Seele. Und auch wenn es mittlerweile viele Hilfsangebote f\u00fcr queere Gefl\u00fcchtete aus der Ukraine gibt und zahlreiche Menschen auch hier in Deutschland das tun, was sie tun k\u00f6nnen, besteht die Gefahr, dass die Psyche extrem leidet.<\/p>\n
Wer bemerkt, dass er sich in einer Art \u201eAngstkorridor\u201c befindet, aus dem er selbst nicht mehr herauskommt, sollte die Situation \u2013 allein auch schon der eigenen Psyche zuliebe \u2013 nicht untersch\u00e4tzen. Die folgenden Tipps sind zwar nicht mit einer 100%igen Erfolgsgarantie verbunden, k\u00f6nnen teilweise aber auch oft dabei helfen, wieder ein wenig klarer zu sehen. Diejenigen, die es jedoch nicht schaffen, sich von selbst auf andere Gedanken zu bringen, sollten nicht z\u00f6gern, sich professionelle Hilfe zu suchen.<\/p>\n
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Jeden Tag negative Nachrichten zu lesen, kann der Seele (auch au\u00dferhalb des Krieges) stark zusetzen. Daher ist es umso wichtiger, sich ab und an eine Auszeit zu g\u00f6nnen und das Smartphone und den Fernseher aus dem Sichtfeld zu verbannen. Es reicht in der Regel vollkommen aus, nur morgens und abends Nachrichten aus einer seri\u00f6sen (!) Quelle zu beziehen. Die Kommentarspalten in den Sozialen Netzwerken sollten f\u00fcr Menschen, die das Thema allzu stark belastet, ebenfalls tabu sein.<\/p>\n
\u2026 und zwar am besten mit Menschen, die dazu in der Lage sind, dem Thema ein wenig \u201eneutraler\u201c gegen\u00fcberzustehen. Keine Frage: Der Krieg ist schlimm. Aber wer in dieser Situation mit Freunden spricht, die sich ebenfalls in einer Art der Angstspirale befinden, kann nicht profitieren. Manchmal hilft es auch, ein wenig spazieren zu gehen und die anderen Menschen, die ihr Leben \u201eganz normal weiterleben\u201c zu beobachten.<\/p>\n
Zugegeben: Dieser Tipp ist nicht f\u00fcr jeden geeignet. Wer es jedoch zu sch\u00e4tzen wei\u00df, im besten Fall \u201eimmer alles unter Kontrolle\u201c zu haben, d\u00fcrfte dieses Vorgehen zu sch\u00e4tzen wissen. Hier hei\u00dft es: Hinsetzen, Fakten sammeln, Aussagen vergleichen, Quellen bewerten. Oft zeigt sich bei genauerer Hinsicht, dass hinter vielen \u201eSchreckensmeldungen\u201c Nachrichten stecken, die eigentlich nicht neu sind. Aber wie bereits erw\u00e4hnt: Dieser Tipp ist definitiv nicht f\u00fcr jeden geeignet. Die Psyche sollte ausreichend stabil sein.<\/p>\n
Kriege geh\u00f6ren zu den schlimmsten Ereignissen \u00fcberhaupt. Aber: Das Weltgeschehen hat auch in dieser Zeit noch mehr zu bieten. Es mag sich ein wenig naiv anh\u00f6ren, aber auch viele Erwachsene wissen in Zeiten wie diesen die Kindernachrichten zu sch\u00e4tzen. Hier werden die Ereignisse in der Ukraine nicht ausgeklammert, aber oft in einen Kontext mit fr\u00f6hlichen Nachrichten gestellt. Das Ergebnis: Auch Erwachsenen gelingt so oft ein Blick \u00fcber den Tellerrand.<\/p>\n
Zahlreichen Menschen hilft es in dieser Zeit, wenn sie sich nicht ausgeliefert f\u00fchlen. Eine (f\u00fcr viele) durchaus hilfreiche L\u00f6sung: Selbst aktiv werden. Egal, ob es darum geht, beispielsweise Hilfsg\u00fcter zu sammeln oder (je nach eigener Wohnsituation) selbst Fl\u00fcchtlinge aufzunehmen: Die M\u00f6glichkeiten sind weitaus vielseitiger als oft gedacht.<\/p>\n
Auch kleine Schritte k\u00f6nnen dabei helfen, den Menschen in bzw. aus der Ukraine UND der eigenen Seele etwas Gutes zu tun. Fest steht: Zwischen \u201eIch fahre mit dem Auto selbst an die ukrainische Grenze!\u201c und \u201eIch schaue, ob ich Spielzeug und Kleidung spenden kann!\u201c gibt es zahlreiche Optionen, um sich selbst zu engagieren.<\/p>\n
Doch wie bereits erw\u00e4hnt: Sollte sich zeigen, dass das Weltgeschehen die eigene Psyche zu sehr belastet, ist es wichtig, sich professionelle Hilfe zu holen.<\/p>\n
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