\nLieben Dank, dein Arne<\/em><\/p>\n
![\"Ich](\"https:\/\/planet-randy.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Ich-kommt-immer-zu-frueh.jpg\")
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Hallo Arne,<\/h3>\n
Sex sollte Spa\u00df machen. Wenn Du Dir Druck dieser Art machst, ist das nicht wirklich zielf\u00fchrend. Ich gebe aber zu, dass das alles leicht gesagt ist. Dennoch musst Du nicht aufgeben. Ich bin mir ganz sicher, dass sich auf l\u00e4ngere Sicht eine L\u00f6sung f\u00fcr Dein Problem finden wird.<\/p>\n
Um diese jedoch zu finden, ist es wichtig, zun\u00e4chst herauszufinden, WESHALB Du so fr\u00fch kommst. Gab es vielleicht einen speziellen Ausl\u00f6ser oder wurde quasi \u201eein Schalter umgelegt<\/em>\u201c? Im ersten Schritt ist es wichtig, abzukl\u00e4ren, dass das “ich komme zu fr\u00fch<\/em>” keine k\u00f6rperlichen Ursachen hat. Daher solltest Du Dich \u2013 falls das Problem tats\u00e4chlich schon l\u00e4nger besteht \u2013 an Deinen Hausarzt wenden. Keine Sorge! Das Ganze muss Dir nicht peinlich sein. Es gibt viele M\u00e4nner, die unter vorzeitigem Samenerguss leiden. Das Problem d\u00fcrfte ihm also nicht fremd sein. M\u00f6glicherweise \u00fcberweist er Dich weiter zum Urologen.<\/p>\n Nachdem eine k\u00f6rperliche Ursache m\u00f6glicherweise ausgeschlossen wurde, ist es an der Zeit, einen Schritt weiterzugehen. Stehst Du momentan unter Stress? Zugegeben: Letzteres sorgt in der Regel daf\u00fcr, dass M\u00e4nner NICHT kommen k\u00f6nnen. Es gibt jedoch durchaus einige F\u00e4lle, in denen das Gegenteil der Fall ist. Solltest Du permanent unter Strom stehen, ist es sinnvoll \u2013 auch abseits Deines Sexlebens \u2013 hier gegenzusteuern. Autogenes Training, Yoga und Co. k\u00f6nnen helfen, Dich wieder ein wenig mehr ins Gleichgewicht zu bringen.<\/p>\n Gleichzeitig kannst Du auch versuchen, an der Art, WIE ihr Sex habt, etwas zu ver\u00e4ndern. Wenn Du beispielsweise bemerkst, dass es nicht mehr lange dauert, bis Du kommst und wieder denkst, ich komme zu fr\u00fch, kannst Du eine kleine \u201ePause<\/em>\u201c einlegen. \u201eNetter Nebeneffekt<\/em>\u201c: WENN Du dann zum Orgasmus kommst, ist dieser meist noch ein wenig intensiver. Oft hilft es auch, kurz vor dem (noch nicht gewollten) Orgasmus gedanklich mit etwas anderem zu befassen. Damit das gelingt, braucht es jedoch ein wenig \u00dcbung und Selbstbeherrschung. Grunds\u00e4tzlich ist es wichtig, dass Du Dich nicht unter Druck setzt. Wie Du selbst schreibst, belastet das Thema mittlerweile auch eure Partnerschaft. Daher ist es umso wichtiger, dass Du Dich mit Deinem Freund zusammensetzt und ihr \u00fcber das Problem redet. Sicherlich verletzt es ihn, wenn Du ihn immer wieder abweist, OBWOHL Du ja eigentlich Lust hast. Wie schade!<\/p>\n Nutze die ehrliche Verbindung, die ihr (hoffentlich<\/em>) habt und schafft so eine fundierte Basis. Auf diese Weise wirst Du sicherlich auch selbst wieder etwas ruhiger. Sollte Dein Problem nicht k\u00f6rperlich begr\u00fcndet sein, ist es sogar m\u00f6glich, dass sich hier schon die L\u00f6sung verbirgt, nach der Du Ausschau h\u00e4ltst. So leidenschaftlich Sex auch sein kann: Wer nicht innerlich ausgeglichen und ruhig ist, kann ihn meist nicht wirklich genie\u00dfen.<\/p>\n
\nApropos \u201eSelbst\u2026<\/em>\u201c: Auch beim Onanieren kannst Du \u00fcben, Deinen Orgasmus weiter nach hinten zu verz\u00f6gern. Nutze auch hier die oben erw\u00e4hnte \u201ePause<\/em>\u201c, um m\u00f6glichst selbst zu bestimmen, wann \u201eSamenerguss-Zeit<\/em>\u201c ist und wann (noch<\/em>) nicht.<\/p>\n