{"id":10339,"date":"2022-01-03T22:09:23","date_gmt":"2022-01-03T21:09:23","guid":{"rendered":"https:\/\/planet-randy.com\/blog\/?p=10339"},"modified":"2022-01-03T22:09:23","modified_gmt":"2022-01-03T21:09:23","slug":"diese-tipps-helfen-bei-schlechter-laune","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/planet-randy.com\/blog\/diese-tipps-helfen-bei-schlechter-laune\/","title":{"rendered":"Diese Tipps helfen bei schlechter Laune"},"content":{"rendered":"

Vorweg: Wer unter einer Depression leidet, sollte sich IMMER professionelle Hilfe holen. Im Falle von \u201enur<\/em>\u201c schlechte Laune kann es sich jedoch lohnen, auf die folgenden Tipps zur\u00fcckzugreifen. Gerade in der aktuellen Zeit, in der nicht wirklich klar zu sein scheint, wie es weitergeht, ist es immerhin normal, hin und wieder negative, oder zumindest keine positiven, Gedanken zu haben.
\nDer Jahreswechsel wirkt hier h\u00e4ufig wie eine Art \u201eVergr\u00f6\u00dferungsglas<\/em>\u201c auf Probleme. Er l\u00e4sst Revue passieren und zwingt quasi dazu, in die Zukunft zu schauen. Hierbei handelt es sich um eine Position, mit der sich viele Menschen nicht wirklich identifizieren k\u00f6nnen. Die folgenden Tipps k\u00f6nnen jedoch weiterhelfen, m\u00f6glichst das Positive zu sehen und schwungvoll in ein (hoffentlich entspanntes) 2022 zu starten.<\/p>\n

\"Diese<\/p>\n

Tipp Nr. 1: Ein wenig vorplanen<\/h2>\n

Was in diesem Fall \u201eein wenig<\/em>\u201c hei\u00dft, bleibt sicherlich jedem selbst \u00fcberlassen. M\u00f6glichweise k\u00f6nnte man diese Art der Vorplanung auch als \u201egute Vors\u00e4tze<\/em>\u201c bezeichnen. Wie auch immer: vorzuplanen bedeutet, seinen Alltag ein wenig zu strukturieren, sich m\u00f6glicherweise aber auch mit einem \u201ePlan B<\/em>\u201c zu besch\u00e4ftigen. Wer entsprechende Vorkehrungen trifft, beh\u00e4lt meist etwas besser die Kontrolle \u00fcber die Schlechte Laune und kann 2022 daher auch etwas entspannter gegen\u00fcbertreten.<\/p>\n

Tipp Nr. 2: Sport im Winter? Warum nicht?<\/h3>\n

Hierbei handelt es sich um eine der klassischsten Ausreden \u00fcberhaupt: \u201eEigentlich W\u00dcRDE ich ja gern Sport machen, aber es ist einfach zu kalt.<\/em>\u201c Genaugenommen gibt es viele Kleidungsst\u00fccke, die nicht allzu teuer sind, die jedoch Bewegung an der frischen Luft erm\u00f6glichen.
\nUnd wer sich zusammen motivieren m\u00f6chte, etwas aktiver in das neue Jahr zu starten, kann auch seinen Schatz fragen, ob er mit von der Partie ist. Und keine Sorge! Es muss nicht direkt ein Marathon sein! Wer sich weder \u00fcber- noch unterfordert, bleibt ohnehin l\u00e4nger am Ball.<\/p>\n

Tipp Nr. 3: Faulenzen ist erlaubt\u2026 und wichtig<\/h4>\n

Trotz akribischer Planung kann es nat\u00fcrlich sein, dass auch im ein oder anderen Jahr die ein oder andere Kontaktbeschr\u00e4nkung festgesetzt wird. Hier sind gl\u00fcckliche Paare im Vorteil. Sie haben quasi den \u201eBefehl<\/em>\u201c erhalten, zuhause zu bleiben, sich einzukuscheln und die Zweisamkeit zu genie\u00dfen. Immer wieder ist davon die Rede, wie sch\u00f6n es sein kann, das \u201ealte Jahr<\/em>\u201c entspannt ausklingen zu lassen. Weshalb sollte man(n) nicht auch ganz relaxed in selbiges starten?<\/p>\n

Tipp Nr. 4: Nicht zu viele Nachrichten konsumieren<\/h5>\n

Der Nachrichtenkonsum vieler Menschen hat w\u00e4hrend der Pandemie deutlich zugenommen. Kein Wunder! Immerhin passiert doch \u2013 zumindest gef\u00fchlt \u2013 alle f\u00fcnf Minuten etwas Neues, oder nicht? Die Frage ist jedoch: Was sollte man wissen und was hat vielleicht Zeit bis zu den 20 Uhr Nachrichten? Sp\u00e4testens hier zeigt sich, dass die Sozialen Netzwerke Fluch und Segen zugleich sind. Denn: eine kontinuierliche Nachrichtenaufnahme und das dauerhafte Lesen des Newstickers kann stressen und Schlechte Laune hervorrufen. Hier ist es wichtig, sich ab und an auszuklinken.<\/p>\n

Tipp Nr. 5: Gegenseitig unterst\u00fctzen und gegebenenfalls Hilfe holen<\/h6>\n

Wie bereits erw\u00e4hnt, kann es von Vorteil sein, in einer Extremsituation wie einer Pandemie in einer gesunden Partnerschaft zu leben. Wer es hier schafft, sich gegenseitig zu unterst\u00fctzen und immer wieder aufzufangen, durchlebt Lockdowns und Co. oft entspannter als andere.
\nSollte sich jedoch zeigen, dass der gegenseitige Support nicht hilft, ist es wichtig, die Grenze der M\u00f6glichkeiten zu erkennen und sich professionelle Hilfe zu holen. Eine erste Anlaufstelle kann die Telefonseelsorge unter der Tel. 0800 \u2013 111 0 111<\/strong><\/em> sein.<\/p>\n

 <\/p>\n

Hier findest du alles zum Tot von Betty White<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vorweg: Wer unter einer Depression leidet, sollte sich IMMER professionelle Hilfe holen. Im Falle von \u201enur\u201c schlechte Laune kann es sich jedoch lohnen, auf die folgenden Tipps zur\u00fcckzugreifen. Gerade in der aktuellen Zeit, in der nicht wirklich klar zu sein scheint, wie es weitergeht, ist es immerhin normal, hin und wieder negative, oder zumindest keine […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10340,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-10339","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news-aus-der-community","wp-sticky"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/planet-randy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10339","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/planet-randy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/planet-randy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/planet-randy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/planet-randy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10339"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/planet-randy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10339\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10341,"href":"https:\/\/planet-randy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10339\/revisions\/10341"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/planet-randy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/planet-randy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/planet-randy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/planet-randy.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}